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夏天早餐吃它,一个就管饱,减脂排宿便,腰肢细了,人

发布日期:2020-07-27 04:41   来源:未知   阅读:

夏天早餐吃它,一个就管饱,减脂排宿便,腰肢细了,人也更轻松。一到夏季,很多朋友为了减脂,都行动了起来。最近,我经常在路上看到不少朋友在跑步,想要减脂,适当的运动是必要的,但科学合理的饮食也很重要。今天,小编就为大家推荐一种减脂的健康食材,它就是荞麦。荞麦含有丰富的氨基酸和多种微量元素,满足身体所需的多种营养。荞麦的热量低,纤维素含量高,刮油清肠,促进新陈代谢,常吃它轻松排宿便,腰肢变细,身材苗条。我喜欢做“酱香葱花荞麦花卷”,早上吃一个,好吃营养还顶饱。酱香葱花荞麦花卷

By 雁门清高厨房小贴士

配料:

苦荞麦粉 适量、小麦粉(标准粉) 适量、酵母粉 适量、葱 适量、香菇酱 适量、菜籽油 适量

烹饪步骤:

1.荞麦粉、普通面粉、酵母粉,混合,加水揉成面团,盖湿布放温暖处发酵,发酵至两倍大;

2.将发好的面团擀成长方形薄片,先均匀抹一层菜籽油,再均匀抹一层香菇酱;